Роскошные, сияющие, шелковистые локоны — природное зеркало здоровья всего организма. Но как быть, когда они начинают ломаться и выпадать? Сначала на расческе остаются короткие обломки разной длины, а затем поврежденные волосы и вовсе выпадают. Двойной процесс указывает на негативное воздействие как на корни волос, так и на структуру стержня.
Возможные причины потери волос
Прежде, чем начать лечение волос от выпадения и ломкости, важно установить причину. Чаще всего это стресс: затяжное эмоциональное перенапряжение или шоковая реакция на внезапное потрясение. В такой ситуации необходимо расслабиться, снять напряжение медитациями или другими активностями, чтобы остановить выпадение волос. Кроме того, есть также причины, которые сложнее поддаются коррекции:
- хронические заболевания нервной и пищеварительной систем — из-за плохого усвоения необходимых нутриентов организм недополучает железо и другие микроэлементы, что отрицательно сказывается на росте волос;
- гормональный дисбаланс — волосы отличаются повышенной чувствительностью к тестостерону и другим гормонам;
- жесткие диеты или монопитание — дефицит белка, полезных жиров и витаминов, резкое снижение калорий приводят к нехватке питательных веществ;
- наследственные факторы — некоторые генетические особенности влияют на прочность и рост волос.
У мужчин волосы чаще выпадают при избыточном тестостероне. У женщин густота локонов зависит от сушки феном, укладки с помощью плойки, окрашивания, химической завивки. Из-за агрессивного воздействия волосяные стержни теряют эластичность, пересыхают, быстрее обламываются и выпадают.
Оптимальное решение — комплексный подход
Чтобы остановить ломкость и выпадение волос, необходимо перейти на восстановительный уход:
- использовать только мягкие бессульфатные шампуни, которые не пересушивают волосы;
- добавить маски (1-2 раза в неделю) — для возвращения здоровой структуры волосяного стержня от корней до кончиков: с кератином и протеином, маслами арганы, жожоба, ши, с гиалуроновой кислотой. Для укрепления корней и стимулирования роста: с красным перцем или горчицей, с витаминами А, Е или аминокислотами. Восстанавливающие маски заполняют микроповреждения, интенсивно увлажняют, питают и укрепляют, усиливают приток крови к волосяным луковицам;
- наносить на концы прядей несмываемый кондиционер и флюид на силиконовой основе;
- защищать волосы термосредством при любом типе укладки;
- расчесывать волосы не сразу после мытья, а только после того, как они немного подсохнут;
- подравнивать кончики прядей каждые 6-8 недель.
Кроме того, важно поддерживать водный баланс для устранения сухости волос из расчета 30 мг на 1 кг веса. Что касается корректировки питания — для устранения дефицитных состояний обязательно ввести в рацион полноценный белок, железо, омега-3 жирные кислоты, витамины группы А, Е.
